Metode sanatoase pentru slabit

  Vrei si tu sa slabesti folosind
  metode sanatoase?

Foarte multe persoane din orice colt al lumii sunt supraponderale
sau sufera de obezitate. Este ca o epidemie la nivel global.Poti
face persoanele care sufera de obezitate sa constientizeze
pericolul amintindu-le de riscurile la care se expun.


Iata cateva mai jos.

- boli ale inimii
- atac de cord
- diabet
- cancer
- artrita
- hipertensiune arteriala


Slabind vei ajuta organismul sa previna si sa controleze aceste
boli.



Metodele de a pierde rapid in greutate care se raspandesc ca focul
si nu toate aduc beneficii de durata. In multe cazuri metodele care
te ajuta sa slabesti miraculos folosind bauturi, tot felul de
pastile, retete speciale nu aduc rezultate deloc sau aduc doar pe
perioade scurte de timp.

Cel mai bine este sa te bazezi pe metodele de slabire care aduc
beneficii pe termen lung. Trebuie sa iti impui o tinta reala in
a pierde din greutate dar fara sa te astepti sa slabesti in timp
record.



Cinci sfaturi despre cum sa slabesti sanatos.

Nu te infometa

Cheia catre o dieta sanatoasa este sa nu te apuci de dieta. Poate
ai sa te simti mai bine fara excesul de “sunculita” din talie sau
de pe coapse dar gandeste-te ca daca sari peste mese incepi sa iti
stresezi corpul suplimentar. Nu uita: corpul tau are nevoie de hrana
pentru a se realimenta cu energie pe care o consuma in diversele
activitati zilnice.

Daca te obisnuiesti sa sari peste o masa doua, dupa o perioada corpul
tau va incepe sa consume caloriile stocate in loc sa se aprovizioneze
cu energie din mesele sarite. Daca intr-o zi vei manca un sandwich si
atunci vei ajunge din nou la problemele de la inceput, se depune pe
burtica, coapse, fund.

Incepe ziua cum trebuie

Mama imi spunea mereu: Micul Dejun este cea mai importanta masa  a
zilei. Mananca dimineata. Stiu ca nu vrei dar te amagesti spunandu-ti
ca nu poti. Asa faceam si eu saream peste micul dejun si ma amageam
zicandu-mi ca nu pot manca dimineata. Mancarea de la micul dejun este
folosita de corpul tau pe post de carburant. Un mic dejun satios va
ajuta corpul sa arda grasimile toata ziua.

Mananca mese sanatoase, mici si regulate

Cinci mese mai micute zilnic sunt mai bune decat trei mese mari si
prea copioase. Mancand regulat si in cantitati mai mici ajuta corpul
sa digere mancarea mai repede si sa arda caloriile in exces.

Decide cate kilograme vrei sa slabesti

Pastrati obiectivele reale. Este imposibil chiar daca vrei sa slabesti
30 kilograme in doua zile, oricat de mult iti doresti lucrul asta.
Mananca sanatos pentru a ramane sanatos pe tot restul vietii tale.Odata
ce ti-ai propus un plan de slabit, ramai alaturi de el si ai grija sa
iti urmezi propriile tale reguli.

Consuma lichide multe

Corpul tau are nevoie de apa pentru a arde caloriile si sa iti pastreze
celulele hidratate si sanatoase.


Nu conteaza de cate kilograme vrei sa scapi conteaza sa iti setezi in cap
un plan realistic si sa te tii de el. Mananca sanatos, bea apa din
abundenta, odihneste-te suficient si exerseaza-ti corpul. Vei avea o
sansa mai mare in a slabi si a avea o sanatate imbunatatita.

Slabeste eficient

Slabeste eficient pentru o viata mai buna

Slim&Fit - Produs de Slabit
Greutatea afecteaza o persoana in mai multe moduri.Ea poate afecta
calitatatea vietii, respectul fata de sine si poate induce depresia. Are
repercursiuni asupra sanatatii si reduce capacacitatea de a se misca
a acelei persoane. Odata ce acea persoana pierde din greutate incepe
sa beneficieze de multe schimbari pozitive in viata lui/ei si datorita acestui
motiv oamenii sunt in cautarea solutiilor de slabire.

Unul dintre primele lucruri pe care o persoana supraponderala ar trebui
sa faca este sa caute un nutritionist care sa ii recomande un regim de
slabire in functie de necesitatile si posibilitatile acelei persoane. Daca
te iei dupa toti "guru" care iti recomanda dieta x dieta y osa ai parte
numai de dezamagiri existand si posibilitatea de a avea repercurisuni
nedorite asupra sanatatatii.

Pentru a pierde din greutate rapid trebuie sa iti schimbi mentalitatea si
sa ai grija la : ce mananci,cum mananci, comportament si nivelul
activitatii.

Intr-un program de slabire eficienta ar trebui sa contina in primul rand
un plan de la nutritionist, eventual ai putea sa frecventezi o sala de
fitness daca nu ai timp pentru mers la sala ar fi bine sa iti rezervi
macar 15-20 minute de mers pe jos zilnic, eventual poti include
si suplimente nutritive pentru slabit.

La inceput este bine sa iti faci un plan care sa fie cat mai aproape de
realitatile tale de zi cu zi. Daca nu iti faci un plan pe care sa il poti
duce pana la capat nu vei putea sa iti realizezi obiectivele iar
obiectivul tau este acela de a slabi si de a avea libertatea de miscare
pe care o doresti.

Toti medicii recomanda sa faceti miscare cel putin 30 minute pe zi.
Cei mereu in criza de timp pot imparti timpul in 2 reprize de 15
minute sau chiar in 3 reprize de 10 minute. In aceste reprize poti
practica mersul pe jos innotul sau si incetineste rata digestiei.
Cerealele energizeaza corpul spunandu-i cand sa se opreasca din
arderea caloriilor si cand sa inceapa depozitarea lor.


Depinde doar de tine ce metoda alegi. Important este sa folosesti
ceea ce te reprezinta si te ajuta in lupta cu kilogramele in plus. Cauta
sa slabesti intr-un mod cat mai sanatos pentru a nu ajunge in punctul
de unde ai plecat. Toate ca toate dar disciplina este unul dintre factorii
cheie a unei slabiri rapide si sanatoase. Dac

Dieta Pritkin incurajeaza a se consuma legume, fructe, fulgi de ovaz,
paste, supe, salate avand beneficii majore in scaderea tensiunii
arteriale.

Dieta Paleo recomanda sa mananci exact ca stramosii nostri din
paleolitic. Atunci cand agricultura nu exista. Mancarea consumata
se compune in special din alimente ca fructe, legume, nuci, carne
si peste.

Dieta Japoneza – una dintre cele mai dure diete din cate cunosc se
tine trei zile, timp in care se consuma orez, peste si legume. Poti
slabi 3 kilograme in 3 zile dar nu este indicat sa o continuati si in
ziua a patra.

Cauta sa eviti mancarurile prajite in ulei. Sunt foarte grase si ridica
riscul bolilor cardiovasculare. Mananca cat mai multe fibre se stie
ca fibrele iti dau senzatia de satietate si incetineste rata digestiei.
Cerealele energizeaza corpul spunandu-i cand sa se opreasca din
arderea caloriilor si cand sa inceapa depozitarea lor.


Depinde doar de tine ce metoda alegi. Important este sa folosesti
ceea ce te reprezinta si te ajuta in lupta cu kilogramele in plus. Cauta
sa slabesti intr-un mod cat mai sanatos pentru a nu ajunge in punctul
de unde ai plecat. Toate ca toate dar disciplina este unul dintre factorii
cheie a unei slabiri rapide si sanatoase. Daca reusesti sa iti impui ce si
cum sa mananci ai sa vezi ca rezultatele vor aparea mai repede decat
iti poti imagina.