metode sanatoase?
Foarte multe persoane din orice colt al lumii sunt supraponderale
sau sufera de obezitate. Este ca o epidemie la nivel global.Poti
face persoanele care sufera de obezitate sa constientizeze
pericolul amintindu-le de riscurile la care se expun.
Iata cateva mai jos.
- boli ale inimii
- atac de cord
- diabet
- cancer
- artrita
- hipertensiune arteriala
Slabind vei ajuta organismul sa previna si sa controleze aceste
boli.
Metodele de a pierde rapid in greutate care se raspandesc ca focul
si nu toate aduc beneficii de durata. In multe cazuri metodele care
te ajuta sa slabesti miraculos folosind bauturi, tot felul de
pastile, retete speciale nu aduc rezultate deloc sau aduc doar pe
perioade scurte de timp.
Cel mai bine este sa te bazezi pe metodele de slabire care aduc
beneficii pe termen lung. Trebuie sa iti impui o tinta reala in
a pierde din greutate dar fara sa te astepti sa slabesti in timp
record.
Cinci sfaturi despre cum sa slabesti sanatos.
Nu te infometa
Cheia catre o dieta sanatoasa este sa nu te apuci de dieta. Poate
ai sa te simti mai bine fara excesul de “sunculita” din talie sau
de pe coapse dar gandeste-te ca daca sari peste mese incepi sa iti
stresezi corpul suplimentar. Nu uita: corpul tau are nevoie de hrana
pentru a se realimenta cu energie pe care o consuma in diversele
activitati zilnice.
Daca te obisnuiesti sa sari peste o masa doua, dupa o perioada corpul
tau va incepe sa consume caloriile stocate in loc sa se aprovizioneze
cu energie din mesele sarite. Daca intr-o zi vei manca un sandwich si
atunci vei ajunge din nou la problemele de la inceput, se depune pe
burtica, coapse, fund.
Incepe ziua cum trebuie
Mama imi spunea mereu: Micul Dejun este cea mai importanta masa a
zilei. Mananca dimineata. Stiu ca nu vrei dar te amagesti spunandu-ti
ca nu poti. Asa faceam si eu saream peste micul dejun si ma amageam
zicandu-mi ca nu pot manca dimineata. Mancarea de la micul dejun este
folosita de corpul tau pe post de carburant. Un mic dejun satios va
ajuta corpul sa arda grasimile toata ziua.
Mananca mese sanatoase, mici si regulate
Cinci mese mai micute zilnic sunt mai bune decat trei mese mari si
prea copioase. Mancand regulat si in cantitati mai mici ajuta corpul
sa digere mancarea mai repede si sa arda caloriile in exces.
Decide cate kilograme vrei sa slabesti
Pastrati obiectivele reale. Este imposibil chiar daca vrei sa slabesti
30 kilograme in doua zile, oricat de mult iti doresti lucrul asta.
Mananca sanatos pentru a ramane sanatos pe tot restul vietii tale.Odata
ce ti-ai propus un plan de slabit, ramai alaturi de el si ai grija sa
iti urmezi propriile tale reguli.
Consuma lichide multe
Corpul tau are nevoie de apa pentru a arde caloriile si sa iti pastreze
celulele hidratate si sanatoase.
Nu conteaza de cate kilograme vrei sa scapi conteaza sa iti setezi in cap
un plan realistic si sa te tii de el. Mananca sanatos, bea apa din
abundenta, odihneste-te suficient si exerseaza-ti corpul. Vei avea o
sansa mai mare in a slabi si a avea o sanatate imbunatatita.
